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增加自信训练法
 少儿乒乓球心理训练系列讲解  
2022-2-6  热度:615  管理员
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自信

自信本身就是一种积极性,自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲,自信是与积极密切相关的事情,没有自信的积极,是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己,他人才会相信你。

自信是对自身力量的确信,深信自己一定能做成某件事,实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

01

描绘成功的蓝图。

在自己的心中描绘一幅希望实现的成功蓝图,然后不断的强化这种印象,。

02建立扎实的知识储备。

这是建立自尊、提升自信的基础。没有必要的知识储备,自信就失去了基础。所以,必须要勤奋学习,完善自己的知识结构,不仅要具备必要的专业知识,而且要广泛涉猎与自己工作相关领域的知识。

03

找到自己的偶像。

榜样的力量是无穷的。从自身的条件出发,找到一个与自己境况相似,然而最终获得成功的榜样,用他来不断地督促自己,激励自己,成为推动自己不断前进的动力。

04

肯定自己的优点。

自尊者必自信,从不妄自菲薄。提升自信就是要学会尊重自己,学会欣赏自己的优点。在工作中,可以时时用它来激励自己。任何人都是有优点的。

05

进行积极的心理暗示。

每天用强而有力的语言重复十遍这样的话:“我是是最伟大的奇迹”“只要我想,我就能”。

06

和乐观的人交朋友。

多与了解自己的乐观的朋友在一起,不要向诱惑低头,也不要浪费时间去阅读别人不幸的新闻。乐观的朋友能够向你提供有效的忠告,消除你的自卑和不安,树立信心。

07

积极主动地帮助别人。

在自己奋斗的过程中,你要不断地去帮助别人,就像别人帮助自己一样。由于帮助了别人,你会找到更多事业上的支持者,使你的工作更加顺利,从而增强你的自信。



参考文献:提高自信心的训练方法[OL].https://zhidao.baidu.com/question/1890183669809655428.html
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