正手攻球

    正手攻球技术是乒乓球运动最基础的击球技术之一，是乒乓球运动的核心技术。多项正手技术都是由正手攻球技术演变、开发的。较好的正手攻球技术对以后学习、练习其它正手技术具有一定的帮助。

动作要领

以右手持拍为例

准  备，站位离台50cm；

球来时，引拍时身体稍向右转动同时持拍手前臂向右后方展开至身体侧面，拍头向侧，拍面向前，稍微前倾；

击球时，身体向左转动，利用身体的转动带动大臂向前上方挥动，球接触球拍瞬间前臂由外向内快速收缩，动作挥动到身体前方，整个击球动作由右后下方向左前上方挥动。

    重点难点：

    腰部转动与大臂前臂之间动作的配合，击球时前臂向内收缩的时机。

    发力部位：

    腰部转动发力为主，大臂、前臂收缩发力为辅。

    易犯错误：

    1. 引拍时拍面后仰，击球时用力方向由下向上击球;

    2. 引拍时大臂向身体后方拉动，导致击球由后向前推。

    纠正方法：

    1. 徒手动作挥拍练习，把引拍动作和击球动作分节做固定拍面与挥拍方向;

    2. 练习时，陪练方将球的落点给到练习方身体稍远的位置，练习方体会由外向内挥拍击球动作。

    学习正手攻球动作对于初学者最好先练习最高点击球。

动作特点

    站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

训练要领

  正手攻球利用站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。

  多球训练是是其技术的诀窍，需要经过勤学苦练。

  首选，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达45至80次，水平不同速度不同。

  其次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。

  第三，初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。

三个阶段

  乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段

  第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。

  第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。

  第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。