借力打力是乒乓球的精髓之一，尤其是近台快攻和中台对拉运用较多。

借力原理

借力其实是将对方来球的力合上我方的主动发力，两个力量有机地结合在一起，产生组合力量。单纯从球的运动规律来说，击球点越早，来球的前进力越大，就越容易借力。但如果在来球反弹的上升初期击球，这时来球比网还低，借力难度较大大，也容易造成失误；反之，如果借力过晚，如在下降期击球，来球的前进力已经明显下降，这时力也无法合上。

借力时机

前冲球多在上升期或高点期更好地借力, 向前击球；

转弧圈都应在下降初期击球，产生借力合力的作用；

削球也存在借力，多数也是在下降期击球；

借力步骤

1、缓冲的手法视击球点的不同时期各有不同。

2、球拍由后迎前，拍面与来球线路垂直或接近垂直，来球的能量传递到拍才充分，要有心中有一堵墙的意识。

3、来球的能量不足以反弹时，要主动发力，并形成合力。

4、以前冲为主的来球，来球的能量过大，拍要继续向后缓冲，或向侧转化为旋转。确实难以缓冲，可向上转化为高球。

5、以旋转为主的来球，不要把来球的旋转完全抵消。以身体为参照，逆旋转球可向前内作弧形作击球动作、顺旋击球可向前外侧作弧形作击球动作。