心理训练原则

1、主动性原则：训练有没有效果关键在于训练者自己主动，自己不动起来就没有任何效果，教练员不可能代他训练并取得效果。

2、超负荷原则。训练中的心理负荷只有超越一个人平时承受的负荷才有价值。比如拓展训练中有个“高空断桥”项目。

3、循序渐进原则。心理训练要符合个体自身认识发展的规律，不过，心理训练在极个别情况下也可以使用冲击训练，一下子把当事人的心理负荷顶到极限。但大部分心理训练都要保持循序渐进原则。

4、持续性原则。生理机能和心理机能都是用进废退，必须持之以恒地进行训练，才能保持高水准。当事人必须长期训练才能提高并保持心理机能的水平。

5、针对性原则。每项训练要增强哪方面的机能必须有针对性。现代体育和传统体育的一大不同，就是结合生理学知识，搞清了各种训练的针对性，去掉许多危险或者低效的训练手段。比如健身房里的联合器械就是分别针不同肌肉来设计的。

6、个性化原则。每个人的生理情况都不一样，不存在完全统一的训练手段。教练员必须针对不同选手的情况制定个别训练手段。心理训练的第一步就是先了解当事人的心理状态，再编制出特定的训练程序。

7、全面性原则。应对全部生理机能和心理机能进行训练，不得偏废。