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- 直拍弧圈型握拍 时间：2022-2-2 热度：1036
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- (待认证) 握拍方式的不同，形成的不同的打法类型和技术风格，都在世界乒坛上取得过优异成绩。 直拍弧圈型握拍法 弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。 少儿乒乓球教学技术讲解专题 第01期：正手攻球 第02期：反手攻球 第03期：正手拉上旋球 第04期：反手拉上旋球 第05期：反手拧拉 第0…〖阅读全文〗
- 直拍快攻型握拍 时间：2022-2-2 热度：946
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- （待认证） 握拍方式的不同，形成的不同的打法类型和技术风格，都在世界乒坛上取得过优异成绩。 直拍快攻型握拍法 拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1-2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。 少儿乒乓球教学技术讲解专题 第01期：正手攻球 第02期：反手攻球 第03期：正手拉上旋球 第04期：反手拉上旋球 第05期：反手拧拉 第06期：正手拉…〖阅读全文〗
- 小碎步 时间：2022-2-1 热度：883
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- (待认证) 步法是指在乒乓球运动中，脚步移动的方向、大小、快慢。 小碎步 小碎步是非常小步的移动，用于位置的微调。单步多用于大步移动之前，而小碎步用于大步移动后的位置调整，使击球点更加完美。 …〖阅读全文〗
- 交叉步伐 时间：2022-2-1 热度：911
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- （待认证） 步法是指在乒乓球运动中，脚步移动的方向、大小、快慢。 交叉步 互抽对角球时需要大范围快速移动，这时候就要用到交叉步了。 交叉步非常接近日常的走路：靠近来球的脚向球的落点迈出一步，随后另一只脚跟随着迈出一大步，后脚在前脚的前面，之后前脚再迈出一步。 使用交叉步时多为紧急情况，动作要迅猛，像弹簧一样弹出，快速到达接球点。 …〖阅读全文〗
- 跨步步伐 时间：2022-2-1 热度：914
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- (待认证) 步法是指在乒乓球运动中，脚步移动的方向、大小、快慢。 跨步 跨步用于球落点判断清晰以后的移动，步子较大，基本上一步到位。 移动方法和并步有几分类似：一只脚向来球的方向迈出一大步，使手臂能够到达击球点。为了保持身体平衡，另一只脚跟随前脚迈出的方向迈出一小步。 跨步教案 教案示范 教学目标 掌握跨步动作要领 动作特点 移动快，移动范围较单步大，当球离身较远时使用。多适用于借力还击，不适于自已主动发力。因移动中常会降低身体重心，所以不宜连续使用。 动作要领 一只脚向前、后、左、右不同方向跨出一大步，身体重…〖阅读全文〗
- 跳步步伐 时间：2022-2-1 热度：904
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- （待认证） 步法是指在乒乓球运动中，脚步移动的方向、大小、快慢。 跳步 跳步同样可以保持身体动作不变，而且比并步速度快，分为大跳步和小跳步两种。大跳步多在救球时使用，有利于展开快速反击，如果对自己的弹跳有自信，可用于替代交叉步。 小跳步多用于抢攻，利用小跳步快速到达击球点展开进攻。此外，在削球和打弧圈球时也经常用到。 跳步的移动方法为：靠近来球的脚蹬地，往球的方向跳去。为了更好的制动，后脚先落地。 少儿乒乓球教学技术讲解专题 第01期：正手攻球 第02期：反手攻球 …〖阅读全文〗
- 并步步伐 时间：2022-2-1 热度：1017
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- 步法是指在乒乓球运动中，脚步移动的方向、大小、快慢。 并步 并步是一种比较特殊的步伐。 动作 它的移动方法为，一只脚迈向目标，另一只脚跟上前面一只脚，进行两脚合并。合并的瞬间，之前的那只脚再次向目标迈进，形成循环。 优点 并步的优点是身体变化小，可以在移动的过程中保持一种动作（进攻前的准备动作）不变。 用途 在进攻前常常用到。 …〖阅读全文〗
- 单步步伐 时间：2022-2-1 热度：957
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- （待认证） 步法是指在乒乓球运动中，脚步移动的方向、大小、快慢。 单步 单步就是一步。重心放在其中一只脚上，另一只脚向四周迈出一小步，身体重心也随之转移，最终落在两脚之间。单步步子小，移动相对随意。 用途 主要用于盯球过程中位置的调整，边判断球的落点边移动。 单步教案 教案示范 教学目标 掌握单步动作要领 动作特点 动作最为简单，重心平移，移动范围小。 动作要领 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动。当移步完成时，身体重心也随之落在移动脚上，然后挥臂击球。 练习步骤 集队，示范，练习。 注意事项 …〖阅读全文〗
- 拍球技术 时间：2022-1-31 热度：892
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- 正手拍球技术 动作小、力量大，威胁大，且具有还原快，宜于下一板进攻，是当今世界乒乓球运动创新的顶尖技术。 以伊藤美诚的正手拍球为例 移动步法让身体处于正手击球合理的位置，球拍正对着来球，在来球过网的一瞬间，无需拉手引拍，只是靠身体的略微右转或者收腹转胯即可，在来球弹起的一瞬间，球拍垂直于地面，或者说球拍不要前倾，而是要适当的亮一些，身体重心前压，身体左转或者顶胯带动球拍前移，在球拍与来球接触的一瞬间，前臂向内转动，手腕内曲，带动球拍快速向前移动的同时，球拍迅速由垂直到前倾完成击球，整个引拍击球的球拍运行距离不过…〖阅读全文〗
- 吊球技术 时间：2022-1-31 热度：852
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- （待认证） 不能只认为是放高球，两者有着一定的不同。吊接往往重于战术的角度，吊到对方的空位，用于过渡，调动对方，争取主动。放高球很多时候是在极其被动时的一种接球方法，比如在世界大赛上，也常出现这种情况，特别在表演赛上多有出现。 吊球一般直握拍选手运用较多。不论在正位还是在反位，正、反手持拍基本立直，当迎球时，挥拍向上、稍微向前用力，吊接过去的球，弧线不高，有一定上旋，速度不快，有点飘，还有一定下沉感，对方回球时很难借上力。但对于对方是步伐好、正手弧圈好的选手时要避免使用。 …〖阅读全文〗
- 托球技术 时间：2022-1-31 热度：927
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- （待认证） 在国家队员中有用到这种技术。托球是对付不出台的强下旋球进行过渡的好办法。 托球是在搓球的基础上，球拍不仅向前用力，而是在触球时向上抬一下，为了避免球过高，球拍不能太后倾，比搓球要立一些。 有种用球拍在球的底部向前、向上包球的感觉。这种包球动作，是用球拍在球的底部画一条弧线（小半圆），用前弧线（靠身体一侧）触球，向前下用力，是弱下旋；用弧线底触球，向前平动用力，是强下旋；用后弧线触球，向上用点力，是不转球。 …〖阅读全文〗
- 点球技术 时间：2022-1-31 热度：950
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- 点球技术常作为是种横板反手回球技巧，在球上升的过程就可以击打，以前臂发力击球的侧上部，动作幅度小，给对手的准备时间少。 正手快点： 亦称正手攻台内球。具有站位近、动作小、球速快、线路活的特点。击球点在台内，回球带有突击性，是还击台内球争取主动的一种进攻技术。 反手快点： 是横板选手用反手近网短球技术，其特点与正手快点相同。在比赛双方利用摆短进行控制与反控制时，反手快点可以在反手位抢先上手，伺机进攻。快点时用力不宜过大，但速度要快，突然性要强。 …〖阅读全文〗
- 拱球技术 时间：2022-1-31 热度：823
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- 拱球技术在长胶打法中具代表性，被普遍运用，专用于长胶。 击球时机 在上升期或高点期，触球中下部。回球发飘且下沉，得分率较高。 特点作用 用长胶拱出的球往往具有一定上旋，并会发飘，对方不熟悉它的特点，常会回出高球。 用防弧胶皮拱出的球，速度不很快，但球到对方台面后会有些下沉，对方不小心，容易接球下网。 在接发球时或在对搓中突然运用拱球，往往能使对手措手不及，直接得分，或致对方回球过高，为自己进攻创造机会。 动作要点 1击球前，站位近台，手臂略提起，向后上方引拍。 2球拍触球的中下部，是长胶拱球的一个显著特点。 3…〖阅读全文〗
- 推挤技术 时间：2022-1-31 热度：913
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- 推挡技术是我国直拍快攻打法的基本技术之一，特别是在左推右攻打法中占有极其重要的地位。推挡球包括平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推挤等。 站位准备 根据运动员身材的不同，站位离台约40~50cm，多在球台左半台的1/3处；两脚开立。比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚平行；上体略前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松。 动作特点 由于推挡站位近、动作小、落点多变、速度快并具有一定的力量，所以…〖阅读全文〗
- 推下旋技术 时间：2022-1-31 热度：903
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- 推挡技术是我国直拍快攻打法的基本技术之一，特别是在左推右攻打法中占有极其重要的地位。推挡球包括平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推挤等。 站位准备 根据运动员身材的不同，站位离台约40~50cm，多在球台左半台的1/3处；两脚开立。比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚平行；上体略前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松。 动作特点 由于推挡站位近、动作小、落点多变、速度快并具有一定的力量，所以…〖阅读全文〗
- 减力挡技术 时间：2022-1-30 热度：817
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- 推挡技术是我国直拍快攻打法的基本技术之一，特别是在左推右攻打法中占有极其重要的地位。推挡球包括平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推挤等。 站位准备 根据运动员身材的不同，站位离台约40~50cm，多在球台左半台的1/3处；两脚开立。比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚平行；上体略前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松。 动作特点 由于推挡站位近、动作小、落点多变、速度快并具有一定的力量，所以…〖阅读全文〗
- 加力推技术 时间：2022-1-30 热度：996
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- 推挡技术是我国直拍快攻打法的基本技术之一，特别是在左推右攻打法中占有极其重要的地位。推挡球包括平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推挤等。 站位准备 根据运动员身材的不同，站位离台约40~50cm，多在球台左半台的1/3处；两脚开立。比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚平行；上体略前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松。 动作特点 由于推挡站位近、动作小、落点多变、速度快并具有一定的力量，所以…〖阅读全文〗
- 快推技术 时间：2022-1-30 热度：937
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- （待认证） 推挡技术是我国直拍快攻打法的基本技术之一，特别是在左推右攻打法中占有极其重要的地位。推挡球包括平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推挤等。 站位准备 根据运动员身材的不同，站位离台约40~50cm，多在球台左半台的1/3处；两脚开立。比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚平行；上体略前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松。 动作特点 由于推挡站位近、动作小、落点多变、速度快并具有一定的…〖阅读全文〗
- 平挡技术 时间：2022-1-30 热度：948
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- （待认证） 推挡技术是我国直拍快攻打法的基本技术之一，特别是在左推右攻打法中占有极其重要的地位。推挡球包括平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推挤等。 站位及准备 根据运动员身材的不同，站位离台约40~50cm，多在球台左半台的1/3处；两脚开立。比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚平行；上体略前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松。 动作特点 由于推挡站位近、动作小、落点多变、速度快并具有一定…〖阅读全文〗
- 撇球技术 时间：2022-1-30 热度：903
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- 发类 即撇接，过去，我们一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球，常用摆短球与撤身挑直线配合运用，使对手不敢轻易侧身而进行有威胁的正手抢攻。现在又发展为撇接或晃撇接发球。 动作时机 这一技术要在来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。特别是晃撇,就是在撇接之前有一个假动作，左右晃动，声东击西，欺骗对方，效果极佳。 …〖阅读全文〗
- 晃接技术 时间：2022-1-30 热度：894
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- 晃接是一种适应范围比较广的回球技术，球台左侧的短球和底线长球都可以用晃接来处理。 优点 是回球角度大，不易被对手判断出来，抢攻比较难，可以使对方的节奏放缓。 晃接有两种方式，挑或者搓，为了发力更流畅需要侧过身。 …〖阅读全文〗
- 提拉技术 时间：2022-1-30 热度：838
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- （以右手持拍为例） 一般用来对付长球。 技术要领 重心有一点下沉，转腰，快收前臂，在击球瞬间收手腕； 增加摩擦； 用腰引拍，身前击球； 击球动作都是圆周运动。向左前方包球发力。球拍运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的左右倾斜度的不同，所以能侧拉出三种旋转：拍面前倾能拉出左侧上旋球、拍面立直能拉出左侧旋球、拍面后倾能拉出左侧下旋球。实战效果很好。 …〖阅读全文〗
- 冲球技术 时间：2022-1-30 热度：1034
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- 常指的是冲弧圈球。 这是当前乒乓球运动中最常见、最重要的技术手段，既能用于过渡，又能用于控制；既能用于相持，又能用于抢攻。 发力 前冲弧圈球的速度由海绵横向摩擦产生，主要由摩擦产生力量，有较高的弧线，弧线自下而上，前冲落台以后速度仍然会加快，有二次加速的作用。与而攻球主要为撞击发力，是两者的区别。 运用 运用原则是能冲接的，就不要搓、撇。否则会造成被动。 动作 通过转腰转肩动作，充分发挥腰部力量，为正手冲球的旋转和速度积蓄能量； 通过引拍位和拍面角度的调整，回拉不同弧度和旋转的来球； 挥拍时，右脚蹬地并转动腰肩…〖阅读全文〗
- 敲球技术 时间：2022-1-30 热度：923
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- 敲球，即敲接。常常应用于反手。 运用 是对付半高球和高吊弧圈球的一种好办法。 特点 出手快，突击性强，防不防胜。 技术要领 球拍略前倾，横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平；主要靠小臂和手腕发力；击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球；并要把肘沉下来，保持平稳，这样能提高敲击的准确率。 击球时机 在来球的最高点击球。 …〖阅读全文〗
- 切球技术 时间：2022-1-30 热度：854
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- 所谓切球,常指的是一种侧切的技术。 直握拍选手马琳、横握拍选手孔令辉，他们在大赛中常用侧切的技术。 技术动作 球拍半立，朝向对方，一般与地面是在45度到65度之间，角度要根据来球的不同旋转和强度进行调整。不论是左侧切和右侧切，拍头都要伸出。 发力方法 切出的力量是用大臂把小臂送出，运用小臂、手腕和手指合力。 切球时机 在球的上升期或最高点将球侧切出去，有借力人作用。 …〖阅读全文〗
- 弹球技术 时间：2022-1-30 热度：859
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- 弹球的力学原理，在于蓄势，犹如拉弓。太极运动也运用了这个原理。按力学原理来说，直板横板都能做到弹球。 举例：直板反手弹球技术 单面直板的反手弹击技术，是过去的传统和正规的动作，它利用手腕、手臂、腰部的协调作用，将球快速打入对方球台，是一种进攻性的打法，具有较大杀伤力。 分类 直板反手正面弹球大体可分为台内抖弹、中路加力弹和侧切弹。 台内抖弹 类似于快点，用手腕发力抖动弹球的中下部，不过比快点速度更快，更狠。 中路球加力弹 引拍动作大且类似加力推，不过是偏正手的身前引拍，挥拍时从中路偏正手位置向前猛烈弹击。除了很…〖阅读全文〗
- 借力技术 时间：2022-1-30 热度：978
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- 借力打力是乒乓球的精髓之一，尤其是近台快攻和中台对拉运用较多。 借力原理 借力其实是将对方来球的力合上我方的主动发力，两个力量有机地结合在一起，产生组合力量。单纯从球的运动规律来说，击球点越早，来球的前进力越大，就越容易借力。但如果在来球反弹的上升初期击球，这时来球比网还低，借力难度较大大，也容易造成失误；反之，如果借力过晚，如在下降期击球，来球的前进力已经明显下降，这时力也无法合上。 借力时机 前冲球多在上升期或高点期更好地借力,向前击球； 转弧圈都应在下降初期击球，产生借力合力的作用； 削球也存在借力，多数…〖阅读全文〗
- 快带技术 时间：2022-1-30 热度：1056
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- 在正手位运用较多。 运用 快带应用于快速或上旋来球，快拨适用于旋转不强的上或下旋及基本无旋转但速度稍快的来球，借力与自发力相结合，基本无旋转或旋转不强。 要点 （1）站位离台较近，左脚稍前，手臂自然弯曲，前臂内旋使拍面前倾； （2）击球时，手臂将球拍引至身体右前方，腰部迅速左转，手腕固定，拍面前倾，在来球的上升期击球的中上部； （3）借助来球的反弹力量击球。 特点 出手快，弧线低，落点活。常在相持阶段或在被动向主动进攻过渡时运用。 发力 快带是以借力为主，小臂带大臂的向前随送是控制出球方向及必要时压弧线，所以…〖阅读全文〗
- 撕球技术 时间：2022-1-30 热度：1125
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- （待认定） 分类：快撕和反撕 快撕 运用 以应对基本不转且高点期高于网高的来球。 发力机制 基本水平方向，大臂带肘，肘带小臂，匀速中突然加速，手腕直接带肘向前的发力方式，这就是快撕的发力机制。手臂向前的发力支点是肩关节，即大臂带小臂迎前，手腕再突然发力继续带肘向前的��领肘��动作过程。 高点期击球 由于手腕爆发的运动幅度也很小，所以快撕的总体动作幅度不会很大。手腕爆发是以肩部为支点的，所以快撕发力时，腰髋做为支点应是基本不动的，但在迎前阶段却有重心的向前，这与台内拧是基本相似的。这里需要注意的是快撕的拍形，…〖阅读全文〗
- 反手平击发球 时间：2022-1-30 热度：965
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- (待认定) 特点 平击发球有正手平击发球和反手平击发球两种，是最基本的发球技术，也是初学者掌握发球的入门技术。 反手平击发球要点 右脚稍前或平站，抛球的同时转体手臂向身体左后方引拍，当球下降稍高于球网，手臂向右前方发力，挥拍击球中上部，顺势还原。 正手平击发球教案 教案示范（以右手持横拍为例） 教学目标 掌握正手平击发球要领 动作特点 速度慢，力量轻，技术易掌握。 动作要领 准备：离球台小于50CM，两脚开立，略宽于肩…〖阅读全文〗
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